YOGA PARA NIÑOS

jyotirmoy-gupta-bpz9WOYalWk-unsplashA partir del mes de octubre, nueva actividad en Villa Rosa.

Aportes y beneficios de la práctica de yoga enfocada a niños

La práctica de Yoga puede ayudar a los niños como herramienta para soltar estrés, desconectándoles un poco de las responsabilidades de la gente adulta, logrando un equilibrio y otorgándoles nuevas formas de relajación y auto relajación en el momento en que lo necesiten.

A nivel físico: 

  • El yoga infantil aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de movimientos
  • Mejora la capacidad respiratoria y ayuda a tomar conciencia corporal, algo que resulta bastante inusual en niños
  • También mejora el equilibrio por lo que resulta de gran utilidad a niños con problemas de agilidad de bajo tono muscular

A nivel intelectual:

  • Potencia la atención y la memoria
  • Ayuda a relajar el sistema nervioso central
  • Por otro lado, el yoga infantil aumenta la estimulación y motivación
  • El yoga también contribuye a desterrar los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil

A nivel escolar:

  • En casos de fracaso escolar, se ha comprobado que el yoga mejora el rendimiento del niño en el colegio, ya que ayuda a controlar el nerviosismo, reduce la agresividad y aumenta la concentración
  • Mediante su práctica, el niño adquiere conocimientos que le van a servir a lo largo de toda su vida, desde aprender a “respirar bien” hasta encontrar el equilibrio mental necesario para poder resolver todo tipo de situaciones conflictivas.

Estructura de la clase

La clase de Yoga para niños se realiza desde un abordaje lúdico, transformando así la práctica en un espacio de imaginación y alegría.

  1. Calentamiento; Se inicia con una canción o un juego dinámico en donde la energía que los niños traen, pueda salir en todas sus formas, como correr y saltar.
  2. Asanas: Posturas que se hacen siempre a través de juegos, como imitación de animales en la selva, el bosque, el mar, etc.
  3. Pranayamas: Juegos de respiración con ayuda de objetos como plumas, pelotas de colores para que los niños soplen, muñecos, etc.
  4. Meditación: Atraer la atención y concentración del niño hacia una actividad puntual como por ejemplo, dibujar un mandala u ordenar piedras pequeñas en una secuencia.
  5. Relajación: Es la parte preferida de la clase, en donde los niños se acuestan y se les puede contar una historia para que imaginen con los ojos cerrados. En esta historia aparecen elementos sonoros, táctiles y olfativos que ayudan a que los niños se relajen completamente.

Grupos por edades:

  • Grupo de 5 a 8 años, Jueves de 16,00 a 17,00 horas.
  • Grupo de 9 a 12 años, jueves de 17,00 a 18,00 horas.

La duración de cada sesión de Yoga es de 45 minutos.

Material necesario:

  • Ropa cómoda y una esterilla de yoga por niño.
  • Material escolar: folios y pinturas (preferentemente ceras).
  • El resto del material necesario para el desarrollo de las clases es aportado por la profesora.

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